Способ избавиться от чувства тревоги

Когда человека сопровождает постоянное чувство тревоги, лечение необходимо начинать сразу после появления симптомов. Лучшим вариантом будет обратиться к специалистам и получить помощь. К сожалению, не просто определить временный наплыв непонятного страха или психоневрологическую болезнь. К примеру, в канун первого общения с начальником, экзамена или встречи с девушкой вас непременно будет тревожить это событие. Это вполне нормально, так как человеческий организм старается максимально обезопасить себя и защитить от внешних возбудителей.

избавиться от страхов — фото 1Случается, что проблема так и не исчезает после стрессовой ситуации, она может сопровождать целые дни и недели. Самым важным поступком во время заболевания является осознание болезни и принятие симптомов. Нервная система человека построена таким образом, чтобы защищать себя и не давать болезням влиять на ее состояние. В случае внезапных приступов тревоги без важной причины необходимо обратиться к специалистам как минимум за консультацией. Профессиональные врачи из медицинского центра «Revocanda» готовы помочь в решении любой проблемы, связанной с лечением тревоги и расстройством психологического состояния. Специалисты центра, исходя из многолетнего опыта работы в этой сфере, проведут эффективное лечение, помогающее даже в самых сложных случаях.  Сотни людей уже избавились от постоянного страха и навязчивых симптомов тревоги.

Проходя курс реабилитации, пациент получает большое количество информации о заболевании и способах ее лечения. Чтобы избавить пациента от чувства тревоги, лечение в Киевском центре «Revocanda» проводять поэтапно, помогая:

  • научиться распознавать появление тревоги и ее последствий;
  • признать, что болезнь влияет на весь организм, а не только на психологическое состояние;
  • изучить простые упражнения для борьбы без медикаментов и сторонней помощи;
  • получить полный объем спокойного сна, который требуется нездоровому человеку;
  • узнать о практике и методике релаксации;
  • получить практику в общении с больными этой же болезнью.

В чем разница между обычным стрессом и тревогой?

избавиться от страхов — фото 2
Среди множества сигналов и знаков организма очень важно вовремя распознать состояние тревоги, лечение которого начинается с осознания болезни. Чувствуя момент опасности, головной мозг переходит в особое состояние. С подобным чувством проще оценивать предстоящие действия и опасные ситуации. У здорового человека проявление стресса считается нормальным процессом. Получив опасный сигнал от органов слуха и зрения, иммунитет включает защитную реакцию организма. Активируется повышенная бдительность, органам становится проще фокусироваться, а все действия сопровождаются уверенностью.

Но в случае непрерывно длящихся тревоги и опасений они теряют полезное влияние на организм. Частое отвлечение и концентрация на одном событии создают несуществующие проблемы. Понимание основных знаков и различий стресса от тревоги возможно только при понимании и осознании симптомов.

Чтобы исключить чувство стресса, достаточно определить у себя один из следующих симптомов:

  • постоянное состояние напряжения и безысходности;
  • сопровождение проблемы во время пребывания на работе, в гостях и на уроках;
  • доминирующие мысли о неправильно сделанном поступке и невозможности его исправить;
  • постоянный поиск выхода из ситуации, которая кажется опасной;
  • внезапная аритмия и сильное чувство пульсации по всему телу;
  • регулярные побуждения и ожидания несчастного случая на протяжении всего дня.

Работники центра «Revocanda» имеют опыт лечения тревоги и страха на всех стадиях заболевания. Главное условие излечения — признание проблемы и обращение за помощью к специалистам. Одной из главных задач, помимо лечения, является обучение пациентов самостоятельно определять наличие болезни. Пройдя курс авторской методики реабилитации и социальной адаптации » Ревоканда» человек постепенно выходит из этого “болота” и начинает жить прежней жизнью

Методика и практика лечения

состояние тревоги— фото 1
Основным направлением курса лечения является релаксация и полное погружение в состояние покоя. При постоянном чувстве тревоги и страха лечение подразумевает использование приемов йоги, медитирования, нормализации дыхания и способов расслабления мышц.

Залогом хорошего настроения и здоровья является крепкий и длительный сон. Отсутствие сна ослабляет организм, повышая риск заболеваний и особенно психологических расстройств.

Чтобы минимизировать чувство беспокойства тревоги, лечение стоит начать с питания. Из рациона исключается кофеин в любых дозах. Хотя бы временно необходимо перестать курить и употреблять алкоголь. Сочетаясь с выпивкой, никотин косвенно влияет на психологическое состояние и может увеличить уровень тревожности.

Инструкторы по физической подготовке регулярно проводят групповые и личные занятия. Во время таких процедур лечение страхов и тревоги проходит в естественной среде. Максимальный эффект от такого рода занятий достигается при интенсивной нагрузке, разбитой на короткие периоды. Ходьба, бег, плавание, боевые искусства и танцы значительно поднимают настроение и исключают проявления симптомов болезни.

Важно уметь контролировать свой рассудок и держать в спокойствии свои мысли. Работники центра способны научить рассматривать глубже свои привычки и причину их появления. При помощи индивидуального подхода к каждому пациенту вырабатывается стратегия для борьбы с привычкой. Возможно, привычка или другое качество стали возбудителем болезни.

Психологический курс реабилитации

Все психоневрологические расстройства реагируют на воздействие терапии и могут исчезнуть после нескольких сеансов. Подобные курсы могут быть использованы в профилактических целях.

состояние тревоги— фото 2Пациент, у которого есть чувство страха и тревоги, лечение проходит в когнитивно-поведенческой форме. Терапевт анализирует психологическое состояние больного, познавая глубже его слабые стороны и фобии. Внимание врача фокусируется на поведении и реакции на разнообразные возбудители. Во время курса лечения находятся причины заболевания и создается стратегия борьбы с недугом.

Другая, не менее важная терапия, называется экспозиционной. Под воздействием намеренно созданной опасности и страха медики контролируют все показатели здоровья и психологического состояния. Испытывая подобный стресс несколько раз, разум начинает постепенно адаптироваться к возбудителю. С увеличением контроля над ситуацией психологическая фобия перестает влиять на подсознание и иммунитет укрепляется. Все подобные процессы строго контролируются и в любой момент могут быть прекращены, чтобы пациент мог получить необходимую помощь.

Советы для самостоятельного лечения

Одним из лучших и эффективных инструментов при данном заболевании является общение. Проведение времени наедине создает идеальные условия для чувства тревоги и страха, лечение которых потребует некоторого времени. Общение лицом к лицу с людьми, которые поддерживают и заботятся, уменьшает риск появления симптомов. Регулярно беседуйте с друзьями, родственниками и даже с незнакомыми людьми, и навязчивые идеи постепенно будут покидать, а все негативные факторы и страхи будут казаться менее опасными. В отсутствие сторонней поддержки обратиться к специалисту никогда не будет слишком поздно.